pierwszy raz

[...] strasznie, ból w czworogłowych nie do opisania :-) ad 3b- jakoś poszły te pompki chyba z rozpędu :-) ad 4a- kolejny zonk, nogi mi tak drżały że nie mogłam ich utrzymać, pierwszy raz plank był tak trudny i ciężko było wytrzymać :-) ad 4b- póki co kompletnie nie umiem tego ćwiczenia, boję się że tu gdzie ma być dynamika to nie dam rady, [...]

witam panowie sensowne wypowiedzi bardzo fajne ja od siebie dodam ze od przeszlo 2 miesiecy pierwszy raz w zyciu:) przestalem cwicyc WL na plaskiej i wyciskam skos sztanga puzniej laweczka prosta tez wyciskanie ale sztangielkami oraz rozpietki pocwicze tak jeszcze z miesiac maks i sprawdze jak sila na prostej:)

[...] Jedynie chyba przy wyciskaniu żołnierskim ostatnia seria to ledwo, ledwo szła. Nad MC muszę pracować tak samo jak nad przysiadem... I wyszło na to, że źle zrobiłam ten pierwszy trening, bo zrobiłam wtedy 2a-przerwa-2b-przerwa itd. No, ale na dzisiejszym już się poprawiłam, czyli w sumie dobrze, że spytałam :) Zmieniony przez - skitelsik w [...]

[...] ~50g tluszczu ale wieczorem grill byl to zjadlem kilka szaszlykow(piersi z kurczaka + boczek) to troche tluszczu wpdalo, ale chvj z tym raz sie zyje tak pozatym to dzisiaj pierwszy raz po ladowaniu mam kaloryfer a nie zalany brzuch :D to chyba dzieki temu treningowi specjalnemu pod ckd a nie ze tak jak wczesniej push pull robilem to zly chyba [...]

Victoria, Tolka, Dotkazoz - dziękuję };-) Kokosik, Azzi, Kajtuś- wiecie, to jest trochę tak, że ja w sumie pierwszy raz w życiu patrzę na siebie przychylnym okiem :-) Mariolka - dąże do konkretnych proporcji, chociaż takich jak Ty to mieć nie będę ;-] Molly - pupson to jeszcze dostanie w kość :-D Manz - no Ty tak babo podniosłaś poprzeczkę, że no [...]

[...] HASŁO DNIA: * Rób co chcesz, obracaj się na pięcie - ale uważaj bo wchodzi nowy gość i konkretne ma j**nięcie! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem pierwszy posilek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka i pojechałem na uczelnie pierwszy raz na wykłady z przedmiotów na którew cześniej wykłady nie chodziłem ale, że za [...]

[...] było sporo, ponieważ wagę startową miąłem około 73kg, pierwsze zawody) Pózniej znów jadłem czysto i efekt był taki ze w rok zrobiłem raptem dwa kilogramy mięsni. Jak po ME pierwszy raz pozwoliłem sobie na taką masę byłem w szoku, ponieważ nigdy nie miąłem tyle mięśni i pierwszy raz musiałem je palic. Za rok nie będę robił takiej masy, ponieważ [...]

Kuponik TOTO-MIX jaki postawilem duzo do wygrania nie mam ale to moj pierwszy raz kiedy typuje 3441 Brugge-Juventus 2 3433 Arsenal-Thun 1 3425 Benfica-Lille 1 3375 Rapid W.-Bayern 2 Stawka:2zł; Kurs:6.24 Przewidywana wygrana: 11,20 mam nadzieje ze na pierwszy raz wygram, bo nie che przegrac juz za pierwszym razem

[...] przodu i jedna seria przysiadow ze sztanga z tylu z ciezarem +10 kg w stosunku do ost serii frontow. front: 45*15 55*15 65*15 tylne: 75*15 sprawa pierwsza, najwazniejsza. pierwszy raz na powaznie robilem przysiad przedni. nie umiem trzymac sztangi tak jak robi to np Knife w swoich filmikach. nadgarstki mnei bolaly przy takich probach ze samym [...]

[...] nie bolalo! nie chcialem dawac wiecej kg, narazie ostroznie do tego podchodze. 2. martwy ciag sumo 50*15 60*15 70*10 SUPER!! ale sie ciesze! wogole nic nie bolaly plecy ! pierwszy raz w zyciu robilem mc sumo. wrazenia ? duzo bardziej czuje prace prostownikow, i ... czworobocznych malutki ciezar malo powt a prostowniki spompowane jak nigdy po [...]

[...] wszystko przeciwko mnie.. generalnie zły dzień na trening, przez to wypadł najgorszy trening od kąd robie 15-10-5 po1. jestem cały w zakwasach jakbym wczoraj ćwiczył pierwszy raz od roku.. po2. zje.bałem progresje w siadach i MC po3. jakiś niewyspany jestem, ogólnie przymulony po4. pół dnia mnie łep bolał po5. zapomniałem wypiski na [...]

Balduran, fenks, a co do tej sztangi to pierwszy raz taki bajer mi sie przydarzył. BAMF co Ty, wogole nie bolalo. zorientowalem sie że mam takie cos dopiero jak sie przebieralem w szatni. Albo dostane słynna z***ke Ale godze sie na wszystko bo dzisiaj tylko i wylacznie z mojej winy zje.bałem. co do tego co pisalem wyzej czy nie zrobic sobie [...]

[...] min. elegancko 'weszlo' 6. SUPERSERIA TEMPO 4+4 prostowanie na wyciągu 30*15 uginanie na wyciągu 25*15 3 razy superseria. ok, biceps dzisiaj mocno spieło. spoko trening, pierwszy raz nie zaliczylem danej ilosci powt od 5 stycznia. nastepnym razem bedzie 60*15 w docisku nie ma innej opcji ! gruby dzieki. ja tez zagladam do ciebie. zreszta do [...]

[...] unoszenia w opadzie i chyba zczailem ocb. sporo ciezej, ale i sporo lepiej. 6. SUPERSERIA TEMPO 4+4 prostowanie na wyciągu 40*5 uginanie na wyciągu 35*5 3 razy superseria. pierwszy raz zrobilem sobie cala superserie 3x bez zadnych przerw. lapa napuchla tak ze myslalem ze to nei moja, az se fotke strzelilem. ogolnie trening bdb, gdyby tlko nie [...]

Bardzo fajny wywiad,podziekowal. Jak dla mnie Kang jest nr 2 w tej wadze,robi szybko wielkie postepy,gdy pierwszy raz zobaczylem go w akcji i jego prace w stojce,nie dowierzalem, ze wywodzi sie z BJJ! Jak mozna rowniez wywnioskowac z tresci wywiadu,jest rowniez w porzadku czlowiekiem.Zycze mu jak najlepiej i tak jak napisal,zeby spotkal sie z [...]

[...] :) Miałem biegać 35 min ale pobiegłem troche za daleko od domu i łącznie udało mi się zrobić 6 km w 45min. Nie wiem czy jest to ch**owy wynik czy bardzo ch**owy ale jak na pierwszy raz ever biorąc pod uwage ogólny brak formy i mega zmęczone miesnie strzałkowe po wczorajszym koszu to jestem bardzo zadowolony :D BTW. dalej męczą mnie zakwasy na [...]

Z tym przewianiem, wychłodzeniem to mam podobnie. Pierwszy raz się tego nabawiłem jeszcze w ogólniaku jak byłem na koncercie na plaży do rana i zmarzłem niemiłosiernie. Od tego momentu nawet latem potrafi mi przewiać plecy. Aby raz się doprowadzić do takiego stanu to niestety wraca. No tyle że u mnie dół pleców. jak wygrzeję przechodzi jak ręką [...]

[...] że robią teraz te szkolenia. A na tym szkoleniu właśnie byłam . Fajnie że się zdecydowałaś. Na pewno będziesz zadowolona. Na naszym szkoleniu były osoby z bardzo różnym stażem. Od zawodników po osoby początkujące które pierwszy raz robiły dane ćwiczenie. Więc wstydu na pewno nie będzie i dużo praktyki. Nastaw się na maksy i weź dużo szamy ':)

Powiem tak: co będzie to będzie ;) To będzie pierwszy start u mnie, więc też trochę inaczej do tego podchodzę: pierwszy raz z ludźmi w kupie, z wody (nie z plaży)... Oby przeżyć ten etap ;) 11.05.2016 Czuję, że jestem podziębiony... Gardło i kaszel doskwierają. Ładuję dużo witaminy C + specyfiki na gardło i liczę, że przejdzie. [...]

Trening Muscli i forma rośnie w siłę. Pierwszy raz w życiu widzę tulu trenujących Muscle, filmik genialny.